亲爱的老师、同学们：

    大家好！ 

    今天我在国旗下讲话的主题是“习惯成自然”。

上周的月考已成过去，大家的成绩或喜或悲，但我们更要注重的是通过考试发现学习过程中存在的缺漏，及时改正不好的习惯，养成良好的习惯。那么，何为习惯？

    百度上说：习惯是一种积久养成的生活方式。行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。

    中国古代著名思想家孔子曾说:少成若天性,习惯成自然。是说小的时候养成的习惯就像人的天性一样自然、坚固，甚至就变成天性了，以至于以后所取得的成功、创造的奇迹，很多方面都是由小的时候，习惯所支配的。并且，“思想引导行为；行为养成习惯；习惯造就性格；性格决定命运.”习惯对于人的一生有着巨大的影响，作为青少年的我们更要重视起“习惯”的潜在力量。

          那么，我们要如何去养成一个好习惯呢？

    首先，你要设立一个目标。有了一个明确的目标之后，才会有目的性地控制自己朝着好的方向进取。但是，目标切不可设得太荒诞，应该循序渐进。就像你平时都没有晨读的习惯，突然有一天说要每天早晨背诵300个英语单词，我认为大多数的人是坚持不下几天的。一个好习惯的养成不会是轻而易举的，要想完成他，就得确立长远的目标，一段时间向前迈进一步，不久之后，你就会发现好习惯给你带来的潜移默化的影响。

    接着，你要坚持！据资料显示：养成习惯第一个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。因此，在一开始的时候，你需要每日督促自己，不可懈怠。第二个阶段是7～21天左右,这一阶段的特征是“刻意,自然”,你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意地提醒自己。第三阶段是21～85天左右,这个阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯,这一阶段被称为“习惯性的稳定期”.一旦跨入这个阶段,你就已经完成了自我改造,这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分之后,它会自然而然地不停为你“效劳”。因此，养成习惯是一个漫长的过程，不能心急，但一定要说到做到，切不可不坚持，否则所有的努力终将付诸东流。

美国著名教育家曼恩说：“习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”同学们，就让我们去为好习惯的缆绳缠上恒心的索链吧。当他牢不可破之时，让我们拉杆起航，成就生命的精彩！

    谢谢！