亲爱的老师、同学们：

          大家好！

          今天我国旗下讲话的主题是“爱眼护眼”。

          我们都知道，眼睛是心灵的窗户，是每个人都不可或缺的一部分。我们从外界接受各种各样的信息，绝大部分就是通过眼睛，而眼睛，也可以很好地为我们传递信息。由此可见，眼睛对于我们来说是多么的重要。设想一下，如果我们无法看见这大千世界，那么将会是什么样子？

         可纵使眼睛对于我们来说这么重要，许多人却依然不懂得好好保护。目前，我国的近视人数已将近4亿，而青少年近视的人数更是触目惊心。我国人口的近视率约为33%，位居世界第二，其中学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首。这怎能不引起我们的重视呢？

         我国国家教育委员会早在1972年就规定：学生每天2次课间眼保健操。多少年来，这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。每位中国少年儿童从踏进校门起就加入了做眼保健操的行列。眼保健操作为中国校园文化的传统，陪伴着我们成长。

          长期以来，陪伴着我们成长的眼保健操，是一种很好的保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。研究表明，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，从而保护我们的眼睛。但如果不认真做眼保健操，不但不会保护眼睛，而且还会降低我们的视力，效果适得其反。想要保护眼睛，不止做眼保健操那么简单，生活中良好的习惯必不可少。所以，在平时，我们更要爱护眼睛，尽量避免长时间用眼，在用眼的时候注意坐姿和环境光线，多运动，保障睡眠的质量，多吃一些水果蔬菜，多喝水。

          总的来说，保护眼睛不是我们一朝一夕能够做到的，要让保护眼睛成为一种习惯，使我们心灵的窗户得到更好的保护，也是使我们自己得到更好的保护。

          我的演讲到此结束，谢谢大家！